黃瓜

　　是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

苦瓜

　是解毒，養(yǎng)顏美容的少有食物。含有一種具有明顯功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

胡蘿卜

　是養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒排毒食物。與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜，紅蘿卜，小蘿卜也具有上述功效。

 櫻桃

　　櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營(yíng)養(yǎng)素，分別是胡蘿卜素和維生素C。因此想要美白就要多吃櫻桃補(bǔ)充補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

　　豆芽

　　豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常多，含有維生素A,C,E還有最肌膚有著很大美白效果的蛋白質(zhì)。它能夠有效的去除黑斑從而達(dá)到美白的效果。

　 西紅柿

　　西紅柿是常見的食物，它含有維生素，礦物質(zhì)還有有機(jī)酸跟蛋白質(zhì)。西紅柿既能讓你擁有的身材，又能讓你的皮膚由黑變白，白如嬰兒。所以多吃西紅柿準(zhǔn)沒錯(cuò)。